30教你锻炼 (第1/4页)

    恋人加成，心跳b平时快了不少。

    白夏的腹部被他的手掌暖着，施以轻微的力度。

    如果不是耳边反复提醒的“吐气收腹”，她会以为温暖能向下延伸。

    她瞟了一眼床边放的耳塞，恨不得冲过去将耳朵堵起来。

    “宝贝，你核心力量好差。”心无旁骛的危决又摁了摁她的肚子作为提醒。

    能不差么，她仰卧起坐凭着惯X做二十个，再多可不能了。她的注意力被按回腹部，只好又按照他的话紧了紧腹部的皮r0U。

    “慢跑的呼x1很重要。”白夏跟随着他的节奏，单腿撑地，另一条抬起来训练跑步姿势。

    腿弯被卡在危决的虎口处，他调整着白夏腿部高度和位置，免不了隔着运动K，m0着她大腿后面。

    他又是站在白夏身后，虽不贴着，也没隔多少距离。

    白夏愈发觉得危决的手掌发烫，正要回头看一眼，被他拿下巴抵住了头。

    “等你T能上来了，不至于非要扶着墙或者扶着我。”

    盘旋在头顶的呼x1形成一GU热流，铺在她额前，吹动零散的发丝。还没训练多久呢，她的脸已然红扑扑需要降温，她的腿弯从危决手里撤出去，直直站在原地，脖颈间的汗珠一路滚落到衣领。

    双腿间似乎cHa0Sh起来。

    他们唯一紧贴的部位，是危决的手掌与她收紧的小腹，僵持注定持续不了太久，白夏握住他的手腕，把他的手掌推进了自己的运动K里。

    “那我这次扶着桌子？”

    她闷闷的低语在小房间内环绕，直直打在他心思不纯突突直跳的太yAnx上。

    热气从前x疯涌至喉咙，他一把将白夏推往桌前，野兽似的解开自己的腰带。

    运动